第一次做试管婴儿调节心理素质很重要，有助于提高受孕率

心理素质对试管婴儿的影响

在较长时间的不孕期，来自家庭以及社会等方面的压力，女性朋友容易出现焦急、抑郁、忧虑、孤独、悲伤、痛苦、内疚等心理的变化。 比如在整个过程中，夫妻关系不和谐的，会导致心情不好、压力大，这是心理递质，可以通过神经传入大脑，影响到下丘脑、垂体功能的一些改变，从而导致激素的分泌异常，影响到卵泡发育。 

而在试管婴儿治疗过程中，心理素质的稳定与否直接影响着患者的情绪状态和合作程度。焦虑、紧张和抑郁可能会增加体内激素水平，影响着身体内的生理平衡，从而影响胚胎的着床和发育。而相对稳定的心理状态则有助于营造良好的内分泌环境，提高试管婴儿的成功率。

如何提高心理素质

提升心理素质的方法没那么复杂，一些藏在日常生活细节中的简单实用小技巧就能发挥重要作用。比如：经常晒晒太阳、适当运动、睡个好觉、吃顿美食、打扫房间、到大自然中走走、适当休息、把自己整理利索、经常笑一笑、多赞美下别人、做做好事、读读好书、找人说说话等等。

• 每一个人在生活中都有自己的舒适区，比如一直沉迷在游戏中或者窝在家里不愿意出门等。如果想要克服心理素质差的情况，就要克服自我，走出舒适区，勇敢地与外界接触，与陌生人打交道，久而久之就可以克服内心害怕和紧张的情绪，提升心理素质；
• 寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助，可以帮助患者认识并处理自己的情绪，学会有效的情绪调节技巧。与家人、朋友或其他经历过类似过程的人分享经验和感受，也可以获得理解和支持，减轻焦虑和孤独感；
• 参与试管婴儿的准备过程，例如采取健康的生活方式、遵循医生的建议和指导，可以增加患者的控制感和安全感，减少焦虑和紧张情绪。同时通过参加心理训练课程或自我学习心理调适技巧，也可以提升自我情绪管理能力，增强心理素质。

建立积极的心态

在试管婴儿过程中，心理障碍可能成为患者面临的主要挑战之一。焦虑、恐惧和沮丧可能会影响患者对治疗的信心和合作度，进而影响试管婴儿的成功率。因此克服心理障碍，建立积极的心态对于顺利进行试管婴儿治疗至关重要。

• 试管婴儿过程中可能会面临失败和挫折，但需要接受这是一个正常的过程，并且保持乐观的态度；
• 转移注意力，通过参与感兴趣的活动，减轻焦虑和压力，保持积极的心态；
• 健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动有助于维持身心健康，增强应对压力的能力；
• 与爱人、家人或朋友分享感受，获得理解和支持，有助于缓解焦虑和孤独感，建立积极的心态。

第一次做试管婴儿的心理素质虽然可能影响成功率，但并不是决定性因素。通过积极的心理调适和有效的应对策略，患者可以克服心理障碍，建立积极的心态，提高试管婴儿的成功率。因此关键在于在整个过程中保持积极、乐观的心态，以及与专业人士和亲友的配合和支持。