男性不育和精子质量有直接关系吗？如何提高精子质量是关健

随着人们对优生优育认识的进步，很多夫妻都晓得要做好孕前准备。 要生一个健康聪明的宝宝，女性很重要，但男性在胚胎的基础上也起着至关重要的作用。由于精子的脆弱性，它们容易遭到各种捕食者的影响。 形成精子质量问题的原因很多，如感染、精液液化异常、免疫要素、抗精子抗体、内分泌要素、遗传病、染色体异常等。 有些药物对精子的影响比较大，比方激素药、抗生素、胃药等，普通来说少量服用没有太大影响，但是假如要求长期服用，准备怀孕的话 ，一定要留意，或者咨询医生药物对生育的影响。

备育期间的男性吃水果和蔬菜，水果和蔬菜中所含的大量维生素，如维生素A、维生素E，有延缓衰老的作用，对精子的产生和精子生机的进步也有很好的作用。有的男性朋友精子质量差也是不育的一个重要原因，那么如何进步精子质量呢？长期抽烟喝酒会毁坏精子质量。 由于烟酒都是含有毒素的物质，经常抽烟喝酒会使这些物质在体内蓄积，影响精子，导致精子质量降落。 因而，男性朋友在备育期间应戒烟戒酒。

特别留意你的日常饮食， 留意营养平衡， 不要总是吃高营养和高脂肪的食物。 能够多吃一些进步精子质量的食物，比方牡蛎、韭菜和猪肝。 这些食物可能有效。 以进步精子质量。男性朋友平常能够恰当运动，但运动时要留意依据本人的体质选择运动方式。 不要过度耗费膂力。 过度耗费体能会导致身体过度劳累。 这样既不会进步精子质量，也容易降低精子质量。

叶酸是男性和女性在怀孕期间都要求服用的物质。 男性体内缺乏叶酸会减少精子数量。 因而，男性朋友在孕期能够恰当补充叶酸，多吃叶酸含量高的食物。 或者能够直接加叶酸片。假如您处于准备期，您必需增加精子的数量和质量。 只要进步精子的数量和质量，才能让精子更容易与卵子分离，才能具有本人的宝宝。适量的脂肪。 性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来。 胆固醇是合成性激素的重要原料。 脂肪还含有产生精子所需的必需脂肪酸。男性在备孕过程中，应尽量防止损伤精液质量的行为，调整并坚持良好的心态，多做一些能让本人放松的事情，如漫步、洗澡、玩游戏等，用积极的态度 和科学的办法。 健康的生活行为面对各种问题。