成就好孕第一步：男方需要运动起来!

　　 为什么会出现这样的情况? 今天就跟随着我们的男科医生来看看男性生育力下降的原因，如何改善男性生育能力，重振雄风?

　　男性精子对于外界环境要求比较高，尤其是温度因素，精子只有处于35℃左右时活力才最强，温度过高的话就极易导致精子质量变差甚至出现死精的情况。而现在男性长期久坐或开车，阴囊长时间处于挤压和高温的状态，极易导致精子质量下降。因此，想要保持优秀的生育力，男性朋友一定要“动”起来。

　　有调查资料显示，我国平均每8对夫妻中就有一对遭遇生育困境，一些不起眼的不良生活习惯正在在悄悄吞噬男人的孕力，快来看看你中招了没有!

　　想要好孕气，男性朋友们动起来!

　　“孕”气不足的“少动男”

久坐不动是目前最常见的不良生活习(微信:haoivf)惯。每天窝在沙发上玩手机和坐在电脑跟前打游戏的“长不大的男人们”，如此不活跃，老婆只好“动刑”让老公“行动”了!先罚你每天做20个俯卧撑，逐日递增，拯救阳气跑个五公里再说!多多动起来比整天坐着“孕”气更强哦!

　　死都不“睡”的“熬夜男”

熬夜已经成为现代都市人的一种常态，我们往往不会在意，认为熬夜不会有什么大的影响。但是其实目前医院已有很多长期熬夜导致不孕不育的案例，这类男性可能不沾烟酒，但通常阳气耗太快，这就导致孕力下降。那么，熬夜一族该怎么进补呢，首先当然是尽量早睡，另外如果熬夜了早晨到了办公室泡一杯参茶，一直喝到下班!冬季吃一些温补肾阳的食物比如羊肉、牛肉，食用时再增加杜仲、芡实、丁香等，最主(微信:haoivf)要还是要关机，睡觉!

　　烟酒不离手的“烟酒男”

　　烟酒不离手的男性朋友属于精子畸形率问题突出的人群 !这类男性朋友如果不是长期大量接触烟酒扼杀了精子密度和活力度，那就一定是饮食无度，已处在临界高血糖甚至糖尿病的状态，为了孕育后代，请把生活调到健康有度档。一般来说畸形精子受孕是相对比较困难的，过于严重的情况下会导致不育不孕哦。

通常情况下，人们常常都觉得一旦生育出现了问题，女性朋友的责任更大一些，各种伦理剧里一说到怀不上孩子就上演休妻、离婚大战。其实，在备孕期间一旦出现了问题，谁也别埋怨谁，生孩子并不是一个人的事情，男方双方都是有责任的。因此，一旦出现了久备不孕的情况，夫妻俩应该一起去到生殖中心进行检查，(微信:haoivf)尽早发现问题解决问题，早日成就好孕!