分享女性月经周期调养的四个步骤是哪几个

原标题：分享女性月经周期的四个步骤是什么？

分享女性月经周期的四个步骤是什么？

如果你想成为一个美丽的女人，那么你必须学习如何调整你的身体。女性在调理身体时不能失明，并且根据月经周期调理效果更好。以下是在月经周期中与您分享的四个步骤。

第一步：月经期(月经来潮的5—7天)

此时，经血主要是“通过”。在月经期间，经血的顺利排出与未来身体的恢复直接相关。

这个时期女性的健康主要是“温暖”，避免进食辛辣和生冷的食物，以免血量增加或凝血和停滞。还要注意保暖，肚脐，下背部和脚掌不应该被夹住。

　　第二步：阴长期(月经结束后7—10天)

月经结束后，阴血相对不足，所以称之为“阴长期”。这时，健康应该以滋补肝肾为主，逐渐促进阴血，为下一次月经做好准备。

必须注意两点。一个是避免熬夜，熬夜会消耗黑血;第二是不要贪心，否则会很容易引起内分泌失调和月经紊乱，并影响分娩。

在这个阶段，你可以添加一些滋养阴虚，滋养血液和滋养肝肾的药物，如女贞子，桑椹，枸杞，当归等，或者服用乐仁汤乌卵白凤片，补气养血，调节月经调养后的托儿所效果非常好。

　第三步：排卵期(两次月经中间的3—5天)

古人得出的结论是，女性必须在1月份度过一天，并感到轻微的发烧，并伴有更透明，有刷的白带。在这个阶段，随着身体的阴部继续生长，它逐渐进入从阴到阳的过程，女性的性冲动增加。在健康的这个阶段，我们必须注意保持情绪稳定，不要太兴奋。可以在饮食中添加诸如荆芥，丹参和肉桂等膳食药物。

　4　第四步：阳长期(排卵后至下次月经来潮前的5—7天)

此时，女性一直处于长期的。女性子宫充满了阴和血，为怀孕做好了准备。这个时期，女性一定要注意不要感冒，不能吃冷饮等低温食物，有些食物本身是冷的，如梨，葡萄，山竹，西瓜等，这个时候应该尽量不要吃。