产后科学保健的方法，你值得拥有！

产后保健对于产妇来说非常重要，保健如果做得好，不管是对产妇本身还是宝宝，都有一定的好处。虽然说产后科学保健对产妇的身体有很大的好处，但如果没有做好，产妇后期就会很容易患上妇科疾病。那么产后如何科学保健呢？下面就跟大家说说产后保健的科学方法。

1、做到适当进食，补充营养是产后最应该注意的事情，产妇可以多喝一些流质或者是半流质的食物，以便帮助身体体力恢复。如果因为产后比较疲劳跟身体消耗，实在不想吃东西也不用勉强自己。对于一些没有任何异常情况的新手妈妈来说，如果目前没有什么忌口的食物，平时只要少吃辛辣的食物就好，以免大便过于干燥。

2、记得按摩跟清洁乳房，因为在产后第三或者第四天开始，产妇的乳房会慢慢觉(好孕热线:19136249486)得发胀，所以应该及时按摩跟清洁。除此之外，也要在护士的指导下开始母乳喂养宝宝，每次喂奶过后都应该将残留的乳汁吸出来，以便防止乳汁淤积并促进乳汁分泌。除了在医生的指导下喂养宝宝之外，还要多学习下该如何为宝宝换尿布、洗澡、哺乳等。

3、及时清洁自己的身体，清洁身体是为了保证产后的新陈代谢旺盛。这个时候比较容易出汗，如果房间里面有空调则可以进行淋浴，但注意不能洗外阴，护理人员也会在这个时候对外阴做局部清洁。在清洁身体的同时，也要注意观察恶露的情况，使用大片卫生棉来吸收恶露，并且注意要经常更换以便保持干爽舒适。

最后要注意一点，在宝宝断奶能离开母乳的时候，产妇应该开始减少主食的食用，同时多吃一些蛋白质的食(好孕热线:19136249486)物，还要经常运动，以便让身体变得更结实，免疫力更提高。