三种茶叶降血脂快，常喝不知不觉血脂就降下来了

三种茶叶降血脂快，常喝不知不觉血脂就降下来了，高脂血症患者除了饮食上要多注意清淡少油外，还可以多喝茶来调节。因为茶含有茶多酚、多种维生素和微量元素，特别是绿茶，可以减少动脉壁胆固醇的沉积，防止动脉粥样硬化。尤其是喜欢吃零食的人，如果长期吃高油高盐的零食，肯定不利于健康。多喝一些有降血脂作用的茶，既美味又健康。下面小编就和大家分享三种茶快的降血脂。

三种茶降血脂快

1、普洱茶

根据科学研究，普洱茶可以调节血液中的胆固醇和脂肪含量，防止高脂血症和动脉硬化的形成。普洱茶的酿造方法对普洱茶的味道有很大的影响。用茶壶作为容器，茶的量约为茶壶体积的四分之一。最后，加入沸水。

2、橘子皮茶

中医认为橘皮苦、苦、温。具(微:haoivf)有理气、中、湿、化痰的功效。现代药理研究证实，橘皮中含有橘皮苷，具有降血脂的作用，适用于平日痰多肥胖的高脂血症患者。用橘皮适量，用沸水冲泡，盖10分钟，代茶饮用。也可以将10克橘皮和20克山楂放入砂锅中，加入适量水，煎煮20分钟，去渣取汁，经常喝茶。

3、决明子茶

对于高脂血症患者来说，决明子茶是一种非常合适的茶，具有降低血脂浓度的作用。决明子是一种具有降血脂、降血压、利尿作用的中草药。为了帮助降低血脂，你可以炒适量的决明子，然后用水冲泡。一般来说，盖上盖子大约5分钟就可以喝了。决明子也可与山楂、麦芽、陈皮等原料混合饮用，可起到调节血脂的作用。

降血脂吃什么食物比较好

1、苦荞

苦荞富含芦丁、亚油酸、苦(微:haoivf)荞黄酮等成分，能防止胆固醇沉积在血管壁上，保护血管。

2、银耳

银耳口感清淡，具有补气养胃、滋阴润肺的功效。非常适合肺气虚弱、气短、阴虚的人食用。通常可以和红枣、莲子一起吃。，而且有很好的滋补作用。

3、玉米

玉米是可溶性纤维和不溶性纤维的结合体。富含钙、镁、硒、代磷脂、亚油酸、维生素E等矿物质，具有调节血清总胆固醇的作用。玉米胚芽油还含有更多的植物甾醇和其他有助于调节血脂的成分。

4、茄子

现代研究表明，茄子的紫色果皮富含维生素E和P，这是其他蔬菜无法比拟的。其中，维生素P能增加毛细血管弹性，改善微循环，预防高血压、动脉硬化和坏血病。

降脂茶可能是绿茶中好的。其他降脂茶包括乌龙茶、普洱茶、菊花茶等。这些茶(微:haoivf)含有茶多酚，可以促进脂肪燃烧，减少体内脂肪的积累，降低血脂。高脂血症可能是由饮食和生活习惯不当引起的。避免在日常生活中吃胆固醇含量高的食物。多吃膳食纤维可以促进肠道蠕动，保持大便通畅，多喝温水，促进身体新陈代谢。